Le bas du dos est l’un des endroits les plus sensibles de notre corps. Les longues heures assis(e), le stress ou le manque d’activité physique provoquent souvent des tensions et une raideur dans cette zone.Cette séance d’étirements vous propose une solution simple et accessible pour relâcher les muscles lombaires et détendre toute la région du bas du dos. En seulement cinq minutes, vous découvrirez des mouvements doux, efficaces et adaptés à tous les niveaux.L’objectif ? Offrir une respiration au corps, favoriser la mobilité de la colonne vertébrale et apaiser les douleurs. Que ce soit après une journée au bureau ou pour bien commencer la matinée, cette routine apporte une sensation immédiate de bien-être. Elle peut être répétée aussi souvent que nécessaire, sans matériel, et devient vite un réflexe essentiel pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin de leur dos en douceur.
Un dos bloqué peut survenir sans prévenir, générant douleur et immobilité.Plutôt que de rester figé(e), cette séance vous propose une série d’exercices doux et sécurisants pour dénouer les tensions, relâcher les muscles et retrouv...
Mauvais traitements
Livre | Bauer, Delphine | 2020
L'Affaire collective
Film | Alexander Nanau (Réalisateur)
Le 30 octobre 2015, un incendie tragique dévore le Colectiv Club à Bucarest faisant 26 victimes. Quand 36 blessés décèdent encore à l'hôpital, l’émotion devient alors nationale. L’enquête d’une équipe de journalistes révèle rapide...
Watch over me
Film | Farida Pacha (Réalisateur)
Mani et Sini travaillent avec le Dr. Reena Sharma pour dispenser des soins palliatifs à domicile à New Delhi. Face à la mort, ils accompagnent les malades et leur famille. Leur soutien s'avère crucial pour apprivoiser la maladie, ...
Pour en finir avec le tabac ! - Dr. Jean-Loup...
Formation
« C'est décidé, j'arrête !!! » ...Nous vivons aujourd'hui dans une société de fumeurs. Parallèlement à cela, nous sommes de plus en plus nombreux à tenter chaque année de nous libérer de l'esclavage qu'est le tabac.Vous avez décid...
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