Gym Ball est une discipline ultra-complète qui vous aide à vous assouplir et à vous tonifier. La Gymball permet de renforcer musculairement toutes les parties du corps, pour une tonification maximale et un gainage en profondeur : les abdominaux, les muscles du dos, les muscles stabilisateurs et les muscles du tronc sont renforcés.La Gymball mixe renforcement musculaire et étirements. Derrière ses allures de ballon de plage, elle est bien plus qu’un jouet et offre de nombreuses possibilités d’exercices de musculation et d’étirements.Retrouvez l’intégralité de nos cours de Gymball pour renforcer vos muscles et vous assouplir avec une coach experte qui vous aidera à affiner votre silhouette, raffermir et tonifier votre corps mais aussi gagner en souplesse.
Ce cours est basé sur des mouvements de base de musculation, avec l’utilisation d’une barre et de disques.
Un programme très complet qui vous sculptera rapidement un corps musclé.
Séance de stretching | Partie 5
Formation
Les bienfaits du stretching sont nombreux. Véritable antistress, vous allez vous détendre, vous relaxer, et éliminer les douleurs musculaires.
Au bout de quelques séances, vous aurez adopté une meilleure posture, et gagné en soupl...
Séance de biking | Partie 5
Formation
Le biking est la discipline par excellence pour développer son cardio et affiner sa silhouette.
Véritable discipline de fitness à part entière venue de Nouvelle-Zélande, c'est l'un des cours les plus prisé des salles de fitness.
L...
Séance d'abdo-fessiers | Partie 5
Formation
Envie de retrouver un ventre plat et tonique ? Les abdos-fessiers sont là pour vous !
Les exercices d’abdos-fessiers ont pour objectif de rendre votre silhouette harmonieuse. Ils vont donc se concentrer principalement sur la ceint...
Séance de step Niv 2 | Partie 5
Formation
Brûlez les calories et galbez vos fessiers ! Amusez vous sur le step en apprenant une chorégraphie de niveau intermédiaire.
Au cours d’une séance de step d’une demi-heure, la dépense calorique est considérable. Elle peut être très...
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