En choisissant ce cours en ligne, vous bénéficierez des conseils de Marco Garcia Gonneau pour vous préparer à obtenir votre ceinture noire. Dans ce cours en ligne, votre professeur commencera par vous apprendre à travailler à distance avec des enchainements de mouvements puis à maitriser le combat pied/poing. Ensuite, vous apprendrez à neutraliser un agresseur face à une attaque au poing ou au couteau avant de terminer ce cours en découvrant comment vous défendre dans une situation de car-jacking grâce aux techniques de Krav Maga. N'attendez plus pour augmenter votre niveau dans cette discipline et passer les grades. Peut-être que vous deviendrez un jour 6ᵉ Dan !
Ce cours est basé sur des mouvements de base de musculation, avec l’utilisation d’une barre et de disques.
Un programme très complet qui vous sculptera rapidement un corps musclé.
Séance de stretching | Partie 5
Formation
Les bienfaits du stretching sont nombreux. Véritable antistress, vous allez vous détendre, vous relaxer, et éliminer les douleurs musculaires.
Au bout de quelques séances, vous aurez adopté une meilleure posture, et gagné en soupl...
Séance de biking | Partie 5
Formation
Le biking est la discipline par excellence pour développer son cardio et affiner sa silhouette.
Véritable discipline de fitness à part entière venue de Nouvelle-Zélande, c'est l'un des cours les plus prisé des salles de fitness.
L...
Séance d'abdo-fessiers | Partie 5
Formation
Envie de retrouver un ventre plat et tonique ? Les abdos-fessiers sont là pour vous !
Les exercices d’abdos-fessiers ont pour objectif de rendre votre silhouette harmonieuse. Ils vont donc se concentrer principalement sur la ceint...
Séance de step Niv 2 | Partie 5
Formation
Brûlez les calories et galbez vos fessiers ! Amusez vous sur le step en apprenant une chorégraphie de niveau intermédiaire.
Au cours d’une séance de step d’une demi-heure, la dépense calorique est considérable. Elle peut être très...
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